달달한윤양

여름이 되면서 다이어트에 관심이 많은 분들이 많습니다. 이번 여름휴가를 위해 단기 다이어트를 위한 몇가지 유용한 팁을 공유해 드리겠습니다. 다이어트는 개인의 목표와 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 이 팁들을 사용하기 전에 건강 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 1. 규칙적인 운동 유산소 운동(걷기, 달리기, 수영 등)과 근력 운동을 결합하면 대사를 촉진하고 체중 감량을 도와줍니다. 일주일에 3~5회 정도의 운동을 꾸준히 실천해보세요. 2. 균형 잡힌 식단 식단에서 단백질, 탄수화물, 지방 등의 영양소를 균형 있게 섭취하세요. 과일과 채소, 영양가 있는 식품을 중심으로 하여야하고 인스턴트 음식과 과식은 피해야 합니다. 3. 충분한 물 섭취 물은 체중 감량과 건강에 매우 중요합니다. 식사 전후로 물을 마시..

친구가 소고기 사줬댜아앙 너무 맛있오! 미사 맛집 소뿔식당 완전 강추 친절하고 맛있고 분위기도 좋음~ 가성비도 좋은데 퀄리티까지 굿 대만족스러운 소고기집 캬캬 하남미사 소뿔식당 번창하세요 가족이랑 돈쭐내러 가야지잉 키키

오늘 초복이에요! 다들 보양식 챙겨드세요 저는 회사에서 하남 삼계탕 맛집 미사가든에서 반계탕을 먹었답니다. 김치도 개인별로 따로주고 맛있더라고요! ㅋㅋ 하남 삼계탕 맛집 미사가든 강추합니다.

집앞 메가커피에서 오랜만에 아들과 데이트했다ㅋㅋ 주문금액이 1만원인데 통신사 kt vip초이스 할인받아서 6000원에 먹었다 매월 1회 사용가능한 kt할인 4000원이나 할인받을수 있으니 최고다ㅋㅋ

요즘 엄마가 문화센터에서 취미로 그림을 그린다. 매번 그림 그려온걸 볼때마다 실력이 느는게 보인다. 다음 그림은 뭘 그리시려낭?ㅎㅎ

이번에 아이가 한 자루 갖고있던 두꺼운 삼각 연필이 뭉툭해졌다. 그래서 집에있던 연필깎이로 깍아주려는데 헐...두꺼워서 안들어간다 ㅠㅠ 급하게 다이소로 ㄱㄱ 울집앞 다이소에는 저렴한 휴대용 연필깍이가 3종류가 있었다. 나는 맨오른쪽꺼로 구매함. 뭉툭해진 연필이 다시 뾰족해졌다ㅋㅋ 두꺼운 연필깍이 쿠팡에서 봤는데 엄청 비쌈. 다행히 다이소에서 천원에 해결해서 만족~

아들이 아이언맨 그리고 싶다고함. 스케치 해줌..(엄마는 쉬고싶다) 아들이 직접 색칠함ㅋㅋ 나름 집중해서 잘 하드라~ 벽에 걸었는데 나름 괜춘네 크크크

얼마전 서해 선재도에서 조개캐기 갯벌체험해서 가져와 냉동 보관했던 동죽조개를 넣고 얼큰 수제비를 해먹었어요 찰밀가루로 반죽을 하고 잠시 비닐봉투에 담아둔후 끓는 물에 동죽과 감자를 넣고 팔팔 더 끓인후 고추장 쌈장 고춧가루 설탕을 넣어줍니다 그리고 수제비를 얇게 떠서 넣어주면되요 파도 송송 썰어 넣어주고요~ 오늘 비도 오고 뜨끈 얼큰하니 너무 맛났어요 반죽은 꼭 찰밀가루로 해야지 쫀득 맛있답니다.

얼마전 친구네 가족과 함께 경기광주 남한산성 설맥컴퍼니에 다녀왔어요 애견동반이 가능한 곳이라 친구네 강쥐도 함께 다녀왔답니다 ㅎㅎ 바베큐세트 3인에 삼겹살 1인분 추가한 양이에요 풀장이있어 물놀이도 가능하고 너무 좋더라고요 근데 가격은 비싸긴합니다 ㅠ ㅎㅎ 수영장 이용시 1인당 7000원 추가해야되요.

나혼자산다에서 팜유세미나가 나왔는데 목포에서 먹방 엄청 하더라고요 근데 어묵 국물을 너무 맛나게 먹는 나래언니 집 냉동실에 있던 어묵 급히 꺼내서 해먹었어요 ㅋㅋㅋㅋ 뜨끈하고 칼칼한 어묵국물에 맛난 어묵 4개 싹쓰리^^